Sağlıklı ve Doğal Bronzlaşmak İçin
Yaz demek, bol güneş ışığı ve bronzlaşmak demektir. Sağlıklı bir şekilde güneşlenerek canlı ve bronz bir tene sahip olmak yazın vazgeçilmez aktiviteleri arasında yer alır. Doğal ışıltılı ve sağlıklı bir bronzluğa sahip olmanız için bronzlaştırıcı ürünlerden, koruyuculardan ve birkaç ipucundan yararlanmalısınız. Bronzlaşmak ve kadifemsi bir tene sahip olmak için tamamen doğal yağlardan oluşan mükemmel formüllü Incia bronzlaştırıcı ürünlerini keşfedin.
Havuç Yağı
Havuçta bulunan "karoten" maddesi "melanositlerin" çoğalmasını hızlandıracaktır. Güneş ışınlarının çok dik gelmediği saatlerde güneşlenirken havuç yemek ya da havuç suyu içmek, ciltte istenilen bronzluğa ulaşılmasında yardımcı olur. Havuç yağıda bronzlaşmanıza çok yardımcı olur.
Pozisyon değiştirin
Yaklaşık 30 dakika da bir pozisyonunuzu değiştirin. Böylece eşit bir şekilde bronzlaşırken, güneş ışığına da az maruz kalmış olacaksınız. Çok uzun süre aynı yere güneş ışığının gelmesi ciltte 1.-2. Derece yanıklara neden olabilir. Her 30 dakika da bir güneş kreminizi tazelemeyi unutmayın.
Deniz içinde yanın
Deniz içinde çok daha fazla yanarsınız. Bunun nedeni güneş ışınlarının suda ve kumda yaptığı yansımalardır. Bu nedenle suda bir deniz yatağında ya da su kenarında güneşlenirseniz çok daha hızlı bronzlaşırsınız.
Kreminizi tazeleyin
Her 30 dakika da bir güneş kreminizi tazelemeyi unutmayın. Böylece hem sağlıklı bir broznluk elde edecek hem de cildinizi korumuş olacaksınız.
Bronzluğunuzu kalıcılaştırın
Bronzluğunuzun kalıcılığı için banyo sonrası mutlaka nemlendirici kullanın. Banyonuzu ılık yapın ve güneş sonrası vücuda asla peeling ya da kese yapmayın.
Havuç
Havuç gibi beta karoten zengini besinleri diyetine katmak daha kolay ve daha güzel bronzlaşmana yardımcı olur. Ayrıca, bu lezzetli sebzeyi bol miktarda tüketerek vücuduna lif ve pek çok vitamin alman da cabası.
Bahsi geçmişken, beta karotenin faydasını biraz daha açalım. Beta karoten bronzlaşmaya yardımcı besinler arasında ancak bu besin maddesinin faydaları bunun çok daha ötesinde. Bazı araştırmalar beta karotenin ışığa duyarlılığı olan kişilerde de güneş hassasiyetini azalttığını gösteriyor. Beta karoten aynı zamanda göz sağlığını da destekliyor. Yıllardır bize söyledikleri ‘’gözlerin için havuç yemelisin’’ tavsiyesinin arkasında bilim var! Bunların dışında, beta keroten için A vitaminin öncüsüdür de diyebiliriz zira beta keroten vücutta A vitaminine dönüşüyor.
Tatlı patates
Tatlı patates de tıpkı havuç gibi beta karoten zengini sebzeler arasında yer alıyor. Bu sebze ülkemizde pek popüler olmasa da besin içeriğiyle oldukça sağlıklı bir tercih. Hem beta karoten sayesinde bronzlaşmana da yardımcı oluyor.
Kara lahana
Beta karoten içeriğiyle öne çıkan bir diğer besin de kara lahana. Turpgiller familyasından gelen bu sebze, ayrıca C ve K vitaminleri, kalsiyum ve antioksidanlar açısından da son derece zengin. Hem bedenini daha güçlü ve sağlıklı kılacak hem de bronzlaşma hususunda sana yardımcı olacak kara lahanadan bol miktarda tüketebilirsin. Özellikle Karadenizlilerin bayıldığı lahana sarmasıyla lezzetten ödün vermeden sağlıklı bir tercih yapman mümkün.
Domates
Domates gibi bol miktarda likopen içeren besinler cildini güneşe karşı daha dirençli hale getirir çünkü likopenin antioksidan etkisinden dolayı cildi koruyucu özelliği bulunur. Bu da demektir ki domates tükettikten sonra güneş altında kalarak bronzlaşma düzeyini artırabilirsin. Likopen düzeyi yüksek bir başka besin karpuzdur. Karpuzu günlük diyetine ekleyerek bronzlaşmana destek olabilir aynı zamanda gün içerisindeki sıvı tüketimini de artırabilirsin.
Tabii ki likopen açısından zengin besinler tüketmek, seni tek başına güneşten korumak için asla yeterli değil. Eğer bronzlaşırken cildinin zarar görmesini istemiyorsan SPF değeri yüksek bir güneş kremi sürmeyi sakın unutma.
Avokado yağı
Avokadonun tekli doymamış yağ asitlerinin, A ve E vitaminleri bakımından son derece zengin olduğunu biliyor muydun? Cilde oldukça iyi bir şekilde nüfus eden bu besleyici yağın yaraların ve güneş yanığının hızlı iyileşmesini destekleyen etkileri mevcut. Avokado yağının güneşe karşı koruyucu özelliği ise 4 ila 10 SPF arasında değişiyor. Bu besleyici yağı güneşe çıkmadan önce sürmeyi düşünüyorsan dahi güneş kremini eksik etmemelisin.
Ceviz yağı
Bronzlaşmaya yardımcı yağlar arasında başı çeken ceviz yağının içerisinde yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar bulunuyor. Bu yağ hem bronzlaşmaya yardımcı oluyor hem de cildi güneşten koruyor. Ancak ceviz yağının da güneşten korunmak için tek başına yeterli olmadığı bilmende fayda var.
Hindistan cevizi yağı
Bugün, Hindistan cevizi yağı, birçok kozmetik üründe kullanılıyor. Hatta aramızda birçok kişi bu yağı doğrudan cildini veya saçını nemlendirmek için kullanıyor. Hindistan cevizi yağının bu kadar popüler olması, doğal bir yöntem olarak yaraların iyileşmesine ve ciltteki hasarı onarmaya yardımcı olmasıyla ilgili. Her ne kadar Hindistan cevizi yağını daha fazla bronzluk için tercih edebilecek olsan da bu yağın güneşe karşı sadece 8 SPF faktöründe bir koruma sağladığını unutma.
Zeytinyağı
Sofralarımıza lezzet katan zeytinyağı görüp görebileceğimiz en faydalı yağlardan biri. İçerisinde bol miktarda polifenol bulunması sayesinde iltihapla savaşarak vücut sağlığını destekliyor. Zeytinyağı cildini güneşe karşı 7.5 SPF faktör bir etkiyle koruyabilir. Zeytinyağı sürdükten sonra bronzlaşman kolaylaşabilir fakat cildini UV ışınlarından korumak istiyorsan yüksek faktörlü güneş kremini kullanmayı ihmal etme.
