İngiltere’de bulunan University College London'dan (UCL) araştırmacılar, 50'li ve 60'lı yaşlarında düzenli fiziksel aktiviteler yapan ancak gecede altı saatten az uyuyanların genel olarak bilişsel becerilerde daha hızlı bir düşüş yaşadığını ortaya koydu.
BİLİŞSEL GERİLEME HIZLANIYOR
50 yaş ve üstü 9 bin kişiden alınan verileri 10 yıl boyunca takip eden araştırmacılar, katılımcılara ne kadar uyuduklarını ve bunun altı saatten az mı yoksa fazla mı olduğunu değerlendirmek için anketler de kullandı. İnsanlara ayrıca fiziksel aktivite düzeyleri de soruldu.
Çalışmanın başlangıcında, fiziksel olarak daha aktif olanlar, ne kadar uyuduklarına bakılmaksızın daha iyi bilişsel işlevlere sahipti. Bununla birlikte, araştırmacılar, 50'li ve 60'lı yaşlarında fiziksel olarak aktif ve az uyuyanların daha hızlı bilişsel gerileme yaşadığı 10 yıllık süre içinde bu durumun değiştiğini kaydetti.
Araştırmacılar, Lancet Healthy Longevity dergisinde yayınlanan çalışmalarının, insanlar yaşlandıkça bilişsel gerilemeye karşı korunmak için uyku ihtiyacını vurguladığını kaydetti.
‘UYKU VE SPOR BİR ARADA’
Çalışmanın yazarlarından Dr. Mikaela Bloomberg, "Çalışmamız, fiziksel aktivitenin bilişsel faydalarından tam olarak yararlanabilmemiz için yeterli uyku almanın gerekli olabileceğini gösteriyor. Bilişsel sağlık hakkında düşünürken uyku ve fiziksel aktiviteyi bir arada düşünmenin ne kadar önemli olduğunu gösteriyor” ifadelerini kullandı.
