Zayıflamak isteyen birçok kişi, çeşitli diyet planları uygularken bu uğurda özellikle sosyal medyada satılan ve içeriği oldukça riskli olan çaylardan tüketiyor. Sağlığını hiçe sayan bu kişilerin yanında bazı bilinçli vatandaşlar ise bu oyuna gelmiyor.
Bu durumda sağlıklı bir şekilde kilo veren ünlüler de dikkat çekti. Diyet sayesinde sağlıklı bir şekilde 33 kilo verdiğini açıklayan Zerrin Özer, kilo verme sırlarından bahsetti.
DİYET LİSTESİNDEKİ YİYECEKLERİ ÇEŞİTLENDİRİYOR
Özer, yaptığı diyetten sıkılmamak için listede çeşitli değişiklikler yaptığını belirterek bazı zamanlarda buğday veya çavdar ekmeği tükettiğini ifade etti. Yiyecekleri çeşitlendirerek tüketmeye başladığını vurguladı.
Ağırlıklı olarak sebze, bol yeşillik, az yağlı protein ve bakliyat tükettiğinin altını çizen Özer, bazı sabahlar ise müsli, yoğurt veya yağsız sütle kahvaltı yaptığını belirtti. Listeye harfiyen uysa da, damak zevkine göre çeşitlendirerek diyet sürecinin keyifli geçmesini sağladığını ifade etti..
GÜNDE 4 BARDAK YEŞİL ÇAY İÇTİ
Diyet yapanların en çok ihtiyaç duyduğu öğün, küçük atıştırmalıklardan oluşur. Atıştırmalık olarak kuru kayısı tüketmeyi ihmal etmeyen Özer, günde 4 bardak yeşil çay içmeyi ihmal etmediğini belirtti. Bunun yanı sıra, zerdeçal, zencefil, keten tohumu ve tarçını yiyeceklerine dahil ettiğinin altını çizdi.
DÜZENLİ SPOR YAPTI
Planlı bir şekilde yemek yiyen Zerrin Özer, hoca eşliğinde her gün spor çalışmaları yaptı. Bunun yanı sıra kilo ölçümüne göre yönlendirilerek koşu bandı ve spor aletlerini de kullanmaya başladı.
halk.tv.com