Detoks, vücudun toksinlerden arındırılmasının yanı sıra insanların fiziksel ve zihinsel sağlıklarını da iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Detoks sürecine giren kişiler, genellikle daha düzenli nefes alıp vermeyi, daha az stresli bir yaşam sürdürmeyi ve daha iyi uyku kalitesi elde etmeyi hedeflerler. Detoks süreci, herkes için uygun olmayabileceğinden kişinin kendi yaşam koşullarına ve ihtiyaçlarına göre planlanma yapması gerekmektedir. Detoks suyu içmek ise vücuttaki toksinlerin atılmasını hedefleyen bir içecek türüdür. Detoks suyu, genellikle meyve, sebze, çeşitli bitkiler ve tuz gibi malzemelerden oluşmaktadır. Vücudun içinde bulunan toksinleri atmayı hedefleyen detoks suyu, genellikle öğünler arasında içilerek tüketilir ve vücuttaki toksinlerin atılmasını hızlandırmayı amaçlar.
Detoks Suyu Nedir? Ne İşe Yarar?
Detoks suyu ismi ile pek çok şeyi açıklıyor aslında. Vücudu toksinlerden arındırmak için tüketilen suya detoks suyu diyoruz. Ayrıca detoks suları zararlı yağları da parçalıyor ve kilo vermeye yardımcı oluyor. Tatlı isteğini bastırıyor, iştahı kesiyor, selülit problemine iyi geliyor ve ödem gibi birçok sorunu ortadan kaldırıyor.
Detoks suyu içinde bol miktarda sebze, meyve ve baharat barındırdığı için saç ve ciltte gözle görülür sağlıklı bir değişim meydana gelir.
Detoks suları hazırlanan çeşidine göre farklı bir amaca hizmet eder. Detoks sularının ne işe yaradığını şöyle sıralayabiliriz;
- Yağ yakıcı.
- Ödem attırıcı.
- Kilo verdirici.
- Arındırıcı.
Detoks Suyu Nasıl Yapılır?
Evde detoks suyu yapabilirsiniz. Detoks sularının hepsi temelde birbirine benzer. Aynı prensiple yapılır. Detoksun içine konulacak malzemeler robot ya da blender yardımıyla öğütülür ve gerekli olduğu takdirde içine su ya da sıvı eklenir. Tariflerde yazılan miktarda malzeme tüketilmesi önerilir.
Evde detoks suyu yapmak zamanınızı alabilir. Hazırlamak için zamanınız yoksa hazır detoks suyu tercih edebilirsiniz. Fedbox Juice çeşitleri hem evde hazırlayabileceklerinizden çok daha farklı içeriklere sahiptir hem de size zamandan kazandırır. Ayrıca doğru malzemeyi doğru miktarda kullanamayacağınızı düşünüyorsanız bu hazır içerikler tam da size göre!
Detoks Suyu Ne Zaman İçilmeli ve Ne Kadar İçilmeli?
Detoks suyu genelde gün boyu içilebilen bir içecektir. Fakat detoks suyu içme amacınız kilo vermek ise yemekten önce ve mümkünse yüksek lif içeren meyvelerden yapılmış bir detoks suyu tüketmelisiniz. Böylece tokluk hissi uzun sürecektir. Fakat ödem ya da toksin atmak için detoks suyu içiyorsanız günün herhangi bir saatinde detoks suyu tüketebilirsiniz.
Detoks suları bir diyet kapsamında tüketiliyorsa mutlaka uzman bir diyetisyene danışılması gerektiğini belirtmek isteriz. Diyetin özelliğine göre haftanın 7 günü ya da 3 günü detoks suyu tüketilebilir.
1.Tarçınlı Detoks Suyu
Tarçınlı detoks suyu yağ direncini düşüren bir tariftir.
Malzemeler
- 1 litre oda sıcaklığında su
- 1 avuç içi maydanoz isteğe bağlı
- 2 yeşil elma
- Yarım limon
- 1 adet çubuk tarçın
Hazırlanışı
1 litre suyu sürahiye alıp içine limon, tarçın ve maydanoz ekleyip karıştırın. Sabaha kadar buzdolabında bekletin.
Limon, Nane ve Salatalık Detoks Suyu
Bel, göbek ve basen bölgesindeki yağları eritmek için bu detoks suyu tüketilebilir.
Malzemeler
- 1 litre oda sıcaklığında su
- 1 adet küçük boy salatalık
- 1 adet küçük boy limon
- 10 adet taze nane yaprağı
Hazırlanışı
Tüm malzemeler geceden suya eklenmeli ve iyice karıştırılıp buzdolabında bekletilmelidir.
Muz, Ananas, Kereviz ve Ispanaklı
Zayıflatan bir formül için bu detoks tarifini deneyebilirsiniz.
Malzemeler
- 1 kivi
- 1 muz
- Yarım bardak ananas
- 2 kereviz sapı
- 2 su bardağı doğranmış ıspanak
- 1 bardak su
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve karıştırın.